骨盤矯正ダイエットチャンネル

さてさて、楽天ブックスで、骨盤矯正の本を頼んで、

骨盤矯正の本がきてから、骨盤たたきを実行中なんですが、

やっぱり、骨盤たたきといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」（うつ伏せでほおづえをついた姿勢で、自分のかかとで自分のお尻をトントンたたく）から、「骨盤たたき」と名付けられたみたいです。


「ゴロ寝で３分」というキャッチフレーズどおり、シンプルでわかりやすく簡単なことが人気の理由ですね。


そして、こんなことが書いてありました。
「即効性がありますから、体操前と体操１〜２時間後のサイズを測って比べてみてください」ですって、

やってみた感想：
たしかにサイズは変わりました。これってプラシボー効果？

でも確かに少しサイズが小さくなりました。


たった１回３分、自宅でおこなっただけでサイズに変化が現れるという即効性、モニターや体験者の
「１週間でウエスト４ｃｍダウン」
「１週間でヒップが８ｃｍ小さくなった」
といった数字結果が続々出てくるのが「骨盤たたき」の特長なんですって！！

あまりの効果の大きさに、信じられない思いでつい本当に効くのかと疑問を抱いてしまうほどでしたけど、やっぱり本当みたい！（笑）


今も続行中です。





★楽天で「骨盤たたき」の本を探してみそ★

骨盤矯正を自分で行うには、ＴＶなどで反響を呼んだ「骨盤たたき」があるんだそうです。

この「骨盤たたき」は、主にダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法のひとつなんですって！

骨盤たたきといっても、こぶしや器具で骨盤をたたくという療法ではなく、メインになる「骨盤トントン体操」（うつ伏せでほおづえをついた姿勢で、自分のかかとで自分のお尻をトントンたたく）から、「骨盤たたき」と名付けられたようですよ。

やったらすぐ効果が現れる。

「うーん、やらねば」

はっきりと数字になって現れる。

「うーん、やりたい」

これはなによりの励みになって楽しく続けられるというのは当然のことですね。

もちろん、効果には個人差がありますし、おこなったすべての人が期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思いますが、もともとの数字が大きかった人ほど結果が出ているようです。

「骨盤たたき」は３ステップからなり、まず自分の太り方のタイプを簡単なチェックシートとチェック方法で診断、自分のタイプがわかったらタイプ別の体操をおこない、仕上げに「骨盤トントン体操」をして終了でなんですって！

ですので、
★楽天で「骨盤たたき」を探しました。★





ありましたよ。100件ほどの感想がのっているのがありました。


とりあえず、本をゲットしてからと思い注文ボタン！

今待っています。（笑）

「骨盤の歪みって？自分じゃわからない」とおっしゃるかもしれませんが、骨盤の歪みはサインとして、体に現れるのです。
簡単なチェック方法を見てみましょう。



１．鏡の前に立ってみて、左右どちらかの肩が下がっている。

基本となるのは人の体は左右対称であるということ。
見た目にゆがんでいるかを見るチェック方法です。骨盤がゆがむとそれを修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまう結果となるのです。

２．首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらい。

首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになります。

３．どちらか片方の靴のかかとばかりすりへる。
骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますから、足の長さに左右のズレが生じるのです。

Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのです。

４．目をつぶって５ｍ程、直線を歩いてみてください。
私たちは目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体が無意識にちゃんと微調整してくれますが、目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうようなのです。

簡単に出来るチェックですから、やってみるに越したことはありませんが、他の要因があってそうなる場合もありますから、気になるようでしたら、整体院へ一度行くことも良いと思います。

骨盤にゆがみはどうして生じるのでしょう。



骨盤は複数の骨で構成されています。
さらにそれが関節で背骨や脚の骨とつながっています。とても柔軟で実によくできた仕組みです。しかし、二足歩行で頭が重たいというヒトの身体の構造上、ゆがみが生じやすいのは仕方のないことかもしれません。

ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。
この場合の無理な姿勢というのは動かしづらいとか本人にとってつらい姿勢とは限りません。本人にとって楽と感じる姿勢である場合もしばしばです。

そのような癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減します。骨盤を矯正してからも、そういったことを理解して避けるように心がけることが大切です。

正しい骨格を取り戻すことで、お尻の位置があがり、ウエストが締まって体のラインがすっきりしてスマートに見える、ということは確かにあります。
しかし、骨盤矯正の効果はそれだけではないのです。ゆがみによって脂肪がつきやすかった体質が改善され、ダイエット効率がアップするという点が重要なところです。



骨盤のゆがみは中におさまっている腸や子宮などの内蔵にも影響を及ぼします。
骨盤のゆがみ方には、ねじれる、曲がるという他に、ゆるむ（開く）というものがありますが、骨盤がゆるむと内臓が本来の正しい位置よりも下にさがってしまうことになります。

また、骨盤のゆがみによって不自然な圧迫がかかって血流やリンパの流れが悪くなります。
リンパ液は体内の老廃物を回収する大切な役割をもっていますから、これらの圧迫によって新陳代謝が悪くなり、悪玉脂肪が蓄積しやすい状態になるのです。

骨盤のゆがみによって悪影響が出ていた内臓が正常化すると、便秘が解消されておなかのラインがすっきりし、代謝の活性化でお肌までいきいきしてきます。

骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。これによって、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になり、腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が改善されることにつながります。